Fitlates Limited - 【都市人好去處/Pilates 瘦身】器械普拉提|痛症舒緩拉筋班|地面瑜伽|荃灣

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荃灣荃景圍30-38號, 匯利工業中心B座1樓08室 ( 愉景新城旁邊 )
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活動介紹

器械普拉提 - 工作坊(Pilates Reformer):

普拉提是一種可以加強腰部及腹部核心力量,以預防慢性勞損的運動. 普拉提核心床 (Reformer) , 它都是器械普拉提的其中一種器械。它的分別在於係桌子上方增加了水平和垂直既bar, 可以做出唔同動作以達至全身訓練。

痛症舒緩拉筋 / 地面瑜伽 - 瑜伽輪 - 工作坊 (Stretch Yoga) / ( Yoga – Yoga Wheel )

導師會以瑜珈伸展, 基礎拉筋訓練法,為同學提升柔軟度及關節靈活度,全力為你舒緩日常生活中的身體崩緊, 增加靈活性: 有助改善腰背痠痛及坐姿不正確等問題。

針對都市人常見痛症,例如頸椎病及腰酸骨痛等問題而設。

【工作坊時間表】

1. 痛症舒緩拉筋班(每節一小時):

  • 星期四 12:00 pm – 1:00pm / 1:15pm – 2:15pm
  • 星期六 6:15pm – 7:15pm / 7:30 – 8:30 pm
  • 星期日 4:30pm – 5:30pm / 5:45pm – 6:45pm

2. 器械普拉提班(每節一小時)

  • 星期三 9:30 am – 10:30 am
  • 星期五 5:00pm - 6:00pm, 7:30pm – 8:30pm

3. 地面瑜伽 - 瑜伽輪(每節一小時):

  • 星期二 9:15am - 10:30 am
  • 星期四 9:15am - 10:30 am
  • 星期日 2:00pm – 3:00pm / 3:15pm – 4:15pm

【工作坊人數】

  1. 痛症舒緩拉筋班 - 每班名額 : 3人成班 | 最多 6人
  2. 器械普拉提班 - 每班名額 : 2人成班 | 最多 3人
  3. 地面瑜伽 - 瑜伽輪 - 每班名額 : 3人成班 | 最多 6人

完成付款後,導師將聯絡您確認是否成班。

Fitlates Limited - 【都市人好去處/Pilates 瘦身】器械普拉提|痛症舒緩拉筋班|地面瑜伽|荃灣
器械普拉提班 – Happy Class
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痛症舒緩拉筋班 – Happy Class
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痛症舒緩拉筋班 – Happy Class
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痛症舒緩拉筋班 - 導師示範

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