【香港岩盤浴推介】瞓喺度即變瘦？岩盤浴好處、原理及流程

Klook Team

Last updated 2022年4月17日

岩盤浴起源於日本並深受當地人喜愛，事關療程中只需躺著便能促進身體新陳代謝，有助調理身體之餘更可達至燃燒身體脂肪等功效，日本人更視之為沒有泉水的溫泉療法。但到底岩盤浴是什麼？在香港去哪裡享受岩盤浴好？Klook一一為大家解答並推介精選岩盤浴體驗，令大家即使留港也能嘆到傳統日式療程。

岩盤浴是甚麼？

岩盤浴是一種躺在加熱了的天然礦石上的療法，當中最為人熟悉的便為出產自日本北海道的「神黑石」和只有在日本秋田縣玉川溫泉與台灣北投才找到的「北投石」。透過躺在溫熱的天然礦石上，令身體深層大量出汗，從而達到排出身體多餘分子及毒素之效。

岩盤浴原理

療程中採用的岩盤均由蘊含大量天然特殊礦物質的礦石製成，因此岩盤加熱至40-45度後會自然放射遠紅外線及負離子，另外會將空間濕度控制至約百分之65-70度之間。只需躺在岩盤上，讓熱力滲透到身體及體內器官，由體內發熱，從而促進血液循環、新陳代謝及溶解體內毒素，多餘分子再由汗水經由毛孔排出體外。

岩盤浴好處

深受日本人熱捧的岩盤浴除了不用做劇烈運動便可令身體深層排汗外，其實還有很多好處：

促進血液循環、增加新陳代謝效率，可調和身體、改善手腳冰冷、虛寒體質
活化淋巴系統，增強身體免疫力
深層排汗有助排清體內毒素和重金屬等多餘雜質
有別於運動後流出的汗帶有汗味和黏膩，岩盤浴中流出的汗水清爽無味，如同肌膚天然的潤膚液，具美肌功效
可進一步燃燒身體脂肪、改善微胖水腫，有助塑造美好身形
放鬆身心，舒緩日常生活疲勞緊張，提升睡眠質素
緩和腰酸背痛
溫度比較溫和，對於相對地較高溫的焗桑拿會感到不適的人也可安心使用

岩盤浴流程

為了令療程達至最佳效果，可按以下流程進行：

1. 換上輕便浴衣

2. 入浴前補充水份，避免因流汗而帶來水份不足

3. 進入浴室，在岩盤上鋪上大毛巾，避免身體觸碰到加熱了的礦石

4. 臥躺方式:

俯臥(溫熱期)約5-10 分鐘

- 先趴躺 5-10 分鐘，讓岩盤浴的溫熱達到體內，令體溫慢慢升高，血液循環開始在體內活躍

仰臥(排汗期)10-15 分鐘

- 溫熱肩膀、腰部、下肢，由於酸痛大多集中在肩頸、背、腰，這裡的脂肪也較厚，所以需要久一點

側臥(排脂期)10-15 分鐘

- 可自由側躺，促使腋下的淋巴腺強烈排毒，接著為主要排脂期

5. 結束後到休息室休息 5 分鐘，不要忘記補充水分

6. 到更衣室更換衣服

7. 使用岩盤浴所排出的汗與普通的汗水不同，不會黏膩發臭，可以選擇不須再沖涼(依個人喜好)

1. Spa Arima｜旺角

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地址：旺角彌敦道655號商業中心（前胡社生行）25樓全層 (顯示地圖)