【西藏旅遊攻略】西藏是一個神秘的國度，有著壯麗的景色和獨特的文化，吸引著無數的旅行者。Klook 將介紹西藏的自由行景點，並提供行程推介、交通方式並解答一些常見問題，助你計劃一趟難忘的西藏之旅！
西藏旅遊 | 介紹
西藏位於中國西南部的青藏高原，平均海拔超過 4,000米，擁有壯麗的高山、廣袤的高原和獨特的藏族文化。其地理位置非常特殊，北鄰新疆維吾爾自治區，東連四川省，東北緊靠青海省，東南連接雲南省，南與緬甸、印度、不丹、尼泊爾等國家相鄰。
除了令人屏息的自然景觀，西藏還是藏族文化的寶庫。這裡有著悠久的佛教傳統，許多古老的寺廟和僧院散落在山間，散發著宗教的神聖氛圍。
西藏高海拔令其氣候寒冷且乾燥，有顯著的日夜溫差，日照時間長。出發前要做好準備，選擇合適的季節前往，並準備好應對高海拔和變化多端的天氣，助你在這個神秘而壯麗的地方度過一次難忘的旅程！
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西藏旅遊 | 旅遊季節
西藏的四季分明，每個季節都有不同的特色和適合的旅遊活動。
春季（3月至5月）：春季是西藏的花開季節，白天溫度介於5°C至15°C之間。這個季節的西藏景色宜人，山間的花朵綻放，給人一種生機勃勃的感覺。春季也是攀登珠穆朗瑪峰的最佳時機。
夏季（6月至8月）：夏季是西藏的旅遊旺季，白天溫度介於20°C至25°C，夜間溫度在10°C至15°C之間。這幾個月份也是西藏的雨季，帶來了綠意，更濕潤舒適，尤其是7月和8月，許多人都會來西藏避暑，享受清涼的氣候和壯麗的景色。
秋季（9月至11月）：秋季是西藏最適合旅遊的季節之一。白天溫度介於10°C至20°C，夜間溫度在0°C至10°C之間。這個季節的天氣溫暖宜人，風景如畫，特別適合欣賞西藏的金黃色草原和多彩的秋葉。
冬季（12月至2月）：冬季是西藏的旅遊淡季，白天溫度介於-5°C至10°C，夜間溫度在-15°C至-5°C之間。這個季節非常寒冷，大風加劇了寒冷和乾燥，讓高原反應症狀更劇烈，來旅遊的人會較少。山上可能出現積雪，但如果你喜歡冬日的寧靜和白雪覆蓋的景色，這也是一個可以享受冬日暖陽的好時候。
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西藏旅遊 | 香港去西藏交通
香港目前沒有直達西藏的航班或火車，如果想要舒適地到達西藏，可以考慮以下方式：
- 飛機轉機：乘搭香港飛往成都、重慶或廣州等城市的航班，然後在轉機前往西藏的拉薩貢嘎國際機場。
- 青藏鐵路：如果想節省費用或體驗火車旅行，可以考慮乘坐青藏鐵路進入西藏。從香港可以先乘坐火車到廣州、成都或重慶，然後轉乘青藏鐵路前往拉薩，但車程較長，需要 30 至 60 小時。
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西藏旅遊 | 西藏交通
西藏面積廣大且景點之間距離遙遠，公共交通工具的選擇有限。很多旅客都會選擇參加旅行團或包車旅遊，以下是一些交通方式：
- 參加旅行團：對於初次前往西藏的遊客，報名參加旅行團是一個方便的選擇。旅行社會提供包車和導遊服務，讓遊客能夠輕鬆地遊覽景點。此外，一些旅行社也為團友準備了氧氣瓶，以應對高山反應可能帶來的不適。
- 包車：自行包車是一種靈活度較高的選擇，可以根據個人喜好和行程安排自由選擇景點。然而，在出發前需要充分做好功課，確保選擇正規經營的旅遊車公司，以確保旅程的安全和保障。
- 高速巴士：高速巴士是一種相對舒適和快捷的交通方式，票價通常在 200 元至 500 元之間，但根據車型和路段而有所不同。
- 普通巴士：普通巴士是當地居民最常使用的交通方式之一，票價通常在 50 元至 200 元之間，但乘坐時間較長，舒適度較低。
- 的士：你也可以乘坐的士旅遊，價格會根據乘坐時間和距離而定，通常每公里價格在 5 元至 20 元之間。
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西藏旅遊 | 景點推介
西藏景點 | 1. 布達拉宮
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布達拉宮位於中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，海拔高度為 3,700 公尺，是一座宏偉的宮堡式建築群。它不僅是西藏地區的重要宗教中心，也是一座具有深厚歷史和文化價值的建築，於1994年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產。
布達拉宮的建築宏大獨特，宮殿主樓有13層，高達115米，佔地面積達到41萬平方米。宮殿分為紅宮和白宮兩部分，紅宮內有靈塔殿和佛堂，而白宮則是歷代達賴喇嘛的起居和誦經之地。
此外，布達拉宮內還供奉著大量以玉石製成的佛像，包括瑪瑙、珍珠等珍貴材料。宮內的佛像、燭台、香爐等寶物都以黃金包裹，呈現出金光閃閃的奢華氛圍。在這裡，你能感受到信仰的力量和虔誠的情感。
西藏景點 | 2. 大昭寺
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大昭寺是西藏最古老和最重要的藏傳佛教寺廟，建於1300多年前，具有深遠的宗教和文化價值，更被列入聯合國教科文組織的世界文化遺產名錄。
大昭寺的建築融合了漢藏風格，供奉「覺臥佛像」釋迦牟尼12歲等身像，並有大量珍貴文物，被視為拉薩的精神中心和藏傳佛教的聖地。它也是西藏朝聖者的目的地之一，吸引著世界各地的遊客，展示了西藏獨特而豐富的文化和精神。
西藏景點 | 3. 羊卓雍措
羊卓雍措位於拉薩西南 70 公里，是西藏三大聖湖之一，同時也是喜瑪拉雅山北麓最大的內陸湖泊。這片湖泊以其絕美的景色而聞名於世，被譽為世界上最美麗的湖泊之一。湖泊的水來自於念青唐古拉山脈周圍的雪水，由於湖泊沒有出水口，湖水的流入與自然蒸發達到一種獨特的動態平衡，被藏人視為「神女散落的綠松石耳墜」。
羊卓雍措不僅是一個自然寶庫，也是眾多水鳥的棲息地。每年冬季，大量的候鳥如天鵝、水鴿和黃鴨等會從遠方南飛至此，為湖泊增添了生機。在湖泊周圍的藏民族村落中，可見到牧民放牧的牛羊，這些牧場的存在更豐富了羊卓雍措的風光。
西藏景點 | 4. 卡若拉冰川
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卡若拉冰川是位於羊卓雍措 70 公里處的一個迷人地點，作為西藏三大大陸型冰川之一，其壯麗的景色令人驚嘆。從山頂延伸至距離公路僅數百米的地方，白色的冰川就如同一條蜿蜒的白帶，美麗地融入了周圍的景色。
卡若拉冰川曾多次成為中國電影的取景地，你可以找到一塊刻有《紅河谷》拍攝點的大石頭，讓人們打卡拍照留念。這是一個讓人心馳神往的地方，讓你在大自然的奇觀中感受冰川的壯麗和神秘。
西藏景點 | 5. 加烏拉山口
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加烏拉山口位於前往珠穆朗瑪峰大本營的路上，是一個絕佳的觀景平台。這裡是欣賞珠穆朗瑪峰最理想的地點，也是攝影愛好者的夢幻拍攝場所。雖然4至5月是登山的最佳季節，但即使不登山，站在加烏拉山口也能欣賞到令人驚嘆的景色。
除了可以一覽珠穆朗瑪峰的壯觀景色，也能欣賞到其他五座超過8000米高的世界級雪山，包括馬卡魯峰、洛子峰、卓奧友峰以及希夏邦馬峰。這些雄偉的山峰在陽光的照耀下展現出獨特的美麗，讓人心馳神往。
此外，加烏拉山口更以其絕美的日出景色而聞名。當金黃色的晨光灑在山峰上時，你將親眼目睹到一幅令人難以忘懷的奇景，因此這裏成為西藏旅行中一個必訪的景點。
西藏景點 | 6. 八廓街
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八廓街，也被稱為八角街或帕廓街，實際上應該是帕廓街，其中的「帕」在藏語中意為中心，而「廓」則表示轉動。因此，帕廓街是朝聖者轉經的路徑，而其中的石板鋪成的道路是這條古老街道的核心。根據西藏佛教的信仰，以大昭寺為中心，沿著長方形的街道繞行一圈被稱為帕廓，象徵著對內部供奉的釋迦牟尼佛的朝拜。在遊覽八廓街時，建議順時針方向行走，盡量與轉經的方向保持一致。
八廓街散發著濃厚的宗教氛圍，展現著拉薩的原汁原味。在街邊的商店裡，你可以購買到傳經筒、chuba（西藏傳統服裝）、藏刀和其他宗教物品，感受到西藏文化的深厚底蘊，沉浸在宗教傳統的氛圍中。
西藏景點 | 7. 珠峰大本營
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珠峰大本營，位於海拔5200米的保護地帶，是為了保護珠峰核心區環境而設立的特殊區域。珠穆朗瑪峰，早期被稱為聖母峰，它高聳入雲，海拔達到8,848米，是世界上最高的山峰，屬於喜馬拉雅山脈的主峰。即使你不是登山愛好者，也可以在這裏近距離仰望著世界第一高峰的雄偉景象，感受大自然的偉力與壯麗。
在珠峰大本營，你可以找到藏族風格的帳篷，為登山者和遊客提供服務。這裡有旅館、茶座、商店，每個帳篷門前都裝設了太陽能電池板，提供晚上的照明。值得一提的是，珠峰大本營的郵政所是中國海拔最高的郵局，你可以在這裡寄明信片給自己或家人朋友，作為到此一遊的紀念。
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西藏景點 | 8. 納木錯
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納木錯，是西藏自治區最大的內陸湖，也是中國第二大鹹水湖，被譽為西藏三大聖湖之一。同時，它也是世界上海拔最高的鹹水湖。納木錯的名字在藏語中意味著「天上之湖」，這個名字完美地描述了它高海拔和令人驚嘆的美景。如果你四月造訪納木錯，更可以目睹陽光灑在湖面上，湖面的部分冰層剛剛開始解凍的景象，令人難以忘懷。
西藏景點 | 9. 色拉寺
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色拉寺是藏傳佛教格魯派黃教六大主寺之一，與哲蚌寺和甘丹寺一起合稱為拉薩三大寺。色拉寺最早建於1417年，已有600多年的歷史，是拉薩三大寺中最晚建成的一座。
在色拉寺內，保存著許多珍貴的文物和工藝品，包括永樂皇帝賜予的《大藏經》和以禪香木雕刻而成的十八羅漢、四大天王等。這些文物展示了藝術家們的精湛技藝和對佛教教義的虔誠信仰。此外，色拉寺還擁有金銅佛像、黃銅佛像、佛教經典、壁畫、唐卡、法器等上萬件藏族和印度的珍品。你可以欣賞到藝術的奇蹟，感受到佛教的智慧，並與當地的信眾一同參與禪修和誦經，感受到佛教的智慧和對生命的敬畏。
西藏景點 | 10. 雅魯藏布大峽谷
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雅魯藏布大峽谷是世界上最深最長的峽谷之一，蘊藏著豐富的自然寶藏。在峽谷的深處，存在著許多未受到人類活動影響的動植物群落，成為了一個生態的寶庫。這裡的氣候多樣，從亞熱帶到極地氣候，各種不同的生態系統在這片土地上交相輝映。你可以欣賞到西藏獨特的自然風光和豐富的生態資源，壯麗的河流景觀和峽谷的雄偉之美。
雅魯藏布大峽谷的遊覽範圍包括雅魯藏布江谷景區、拉薩至昆木林公路和烏蘭布統草原等景點。拉薩至昆木林公路為你帶來壯觀的山峰和峽谷美景，讓你置身於大自然的懷抱中。而烏蘭布統草原則是一片廣袤的草原，滿眼的綠色和奔馳的牛羊讓人心曠神怡。
西藏旅遊 | 行程路線推介
以下是 5 日的行程推介，由於雅魯藏布大峽谷和珠峰大本營都較遠，你可以根據旅程的長短和個人愛好，安排加插相應行程。
行程路線 | |
第一天 | 抵達拉薩 > 參觀布達拉宮、大昭寺和八廓街 |
第二天 | 羊卓雍措 |
第三天 | 卡若拉冰川 > 加烏拉山口 > 回到拉薩 |
第四天 | 納木錯 |
第五日 | 回到拉薩 > 有時間可以參觀市區的景點，如色拉寺 > 準備離開西藏 |
西藏旅遊 | 常見問題
1. 去西藏需要辦理特殊簽證嗎？
香港人只需要回鄉證就可以入境西藏，但有些靠近邊界的景點則需要申請邊防證才可以進入。你可以在西藏地區中辦理，或由旅行團代為辦理。
2. 哪些人不適合到西藏？
西藏位於高海拔地區，可能對某些人產生影響，引發高原反應，包括頭痛、噁心、暈眩等。如患有心臟病、哮喘、高血壓、貧血或孕婦不宜前往。如患有呼吸道感染，應痊癒後再出發至西藏，避免因氧氣含量少，惡化成支氣管炎、肺炎。
一般人也建議在抵達西藏時給自己足夠的適應時間，適當休息並遵從當地人的建議。如果症狀嚴重，應尋求醫療幫助。
3. 如何處理高原反應？
建議給自己足夠的適應時間，避免過度活動，多休息，保持充足的水分，適當的飲食和避免飲酒。你亦可以事先準備氧氣瓶及治療高山症的藥物，例如紅景天、高原寧、諾迪康膠囊，和感冒藥、抗生素。如果症狀嚴重，應尋求醫療幫助。
4. 去西藏應該穿什麼衣服？
西藏的天氣多變，溫差大，建議準備多層次的服裝，包括輕便的防風外套、保暖的內層衣物和防曬用品。此外，帶上一頂帽子和太陽眼鏡以保護自己免受高原的強烈陽光。
5. 西藏有哪些文化禮儀要注意？
西藏是一個具有豐富文化和宗教背景的地方，你應該尊重當地的文化禮儀。進入寺廟時，要注意穿著得體，遵守當地的宗教規範。大部份寺廟都禁止拍攝殿內佛像和壁畫，部分付費後可拍攝，所以不要攝影或攝錄未經允許的場所。在與當地居民互動時，也要保持尊重和禮貌。
6. 購買旅遊保險有什麼要注意？
建議購買提供高海拔地區保障的旅行保險，包括涵蓋高山症的風險。這些保險通常會提供緊急醫療撤離和醫療費用保險，以應對可能的高山症情況。市面上不是所有的旅行保險都保障高海拔地區的風險，所以在購買保險之前，請仔細閱讀保險條款和細節。
