武漢肺炎肆虐，雖然最近許多行業都因為疫情的關係大受影響，導致業績下滑，但體重這種東西可不會因此自動減少，尤其最近因為怕被傳染而沒出門運動的你，更應該要好好進行飲食管理，不要疫情結束後站上體重計才開始後悔！近幾年隨著健康意識抬頭，大家開始注重起飲食，各大超商也紛紛推出了高纖低卡的便當熟食，快拿出你的小本本記下來，好好規劃一下菜單！
全家「青醬烤豆腐雞胸彩便當」
熱量 401kcal
圖片來源：全家
使用大量蔬菜、烤豆腐、烤雞胸肉，搭配超級大麥飯，熱量大幅降低，而且口味清淡，非常適合減肥的時候吃。不過以份量來說男生吃一個可能不會飽，但懶得煮飯或沒時間備餐的時候，真的很方便，只要走去巷口的全家就能解決，跟市面上的健身餐盒相比售價更是可愛許多，很適合忙碌的小資上班族。
全家「烤雞彩蔬三明治」
熱量 170kcal
圖片來源：全家
大魚大肉後想吃點簡單的輕食，這款「烤雞彩蔬三明治」是很不錯的選擇。義式烤雞胸肉搭配多種蔬菜和起司片，加上超級大麥，可以吃到滿滿的生菜，而且熱量只有 170 大卡，真的是清爽無負擔～可以再搭配同系列的「蕃茄雞肉大麥濃湯 」，兩者加起來甚至不到 400 大卡，熱量低又滿足！
7-11「石安牧場溏心蛋筍飯飯糰」
熱量 182kcal
這款「石安牧場溏心蛋筍飯飯糰」可以說是 7-11 的長紅商品了，雖然說討論度沒那麼高，但默默的還蠻受歡迎，甚至連零負評 YouTuber Kelly 都曾對它深深著迷，從美國回來台灣時一直狂吃！
義式嫩雞花椰菜飯
熱量 258kcal
再來這款「義式嫩雞花椰菜飯」也默默上市一陣子了，自從發現它的熱量竟然只有 258 大卡，小編就很常買來吃，是晚上要吃大餐時的午飯首選！而這款便當之所以熱量可以這麼低，是因為它的白飯裡加了花椰菜！花椰菜飯是近幾年興起的替代品食品，小編一開始還沒發現裡面有花椰菜，真是完美的間諜白飯～配菜有雞肉、炒蛋、胡蘿蔔、南瓜、地瓜、白蘿蔔、青花菜，除了蛋的口感很微妙之外，其他就是食材本身的味道，沒有太多調味，還蠻健康的。
繽紛鮮蔬烤雞便當
熱量 353kcal
在上面那款「義式嫩雞花椰菜飯」推出以前，這個「繽紛鮮蔬烤雞便當」曾是小編的愛將，以便當來說 353 大卡的熱量也算是很低了。主食採用五穀飯，搭配半顆水煮蛋、雞胸肉、南瓜、白蘿蔔、紅蘿蔔、高麗菜，其中小編很愛它的高麗菜，是用茄汁調味，非常適合配飯。
