溯溪既可健身又可賞景，踏入山林之間沁涼清澈的溪水當中，吸收芬多精與負離子，體驗多變的河床地形，還有各式 溯溪冒險，諸如跳水、滑瀑、垂降等著您來一一挑戰。全台溯溪推薦路線眾多，包括北中南東都有不錯的選擇，編輯為大家精選了全台十二條溯溪推薦路線，從新北、中南部一直到東部的宜蘭花蓮溯溪通通有，趕緊加入溯溪的行列，享受清涼溪水與大自然的洗禮，來趟挑戰自我與山林溪谷對話的冒險吧。
溯溪介紹及相關注意事項
溯溪又稱溯澗或行澗，係指沿著溪谷逆流而上，並需視地形(如瀑布或巨石)進行技術性攀登的一種活動。溯溪其實最早是登山方式的一種，由日本首先發展，再傳播至地形相似的台灣，當傳統登山路線被開發成熟之後，登山行家們進而挑戰難度更高的路線，於是就沿著山中溪流而上。
途中需克服各種地形，像是深潭、瀑布、各種高低落差等等，溯到溪流源頭之後，還需自行開路、切到稜線或山頭，再循傳統路線下山。日本人稱此項運動為沢登り，意思是沿溪谷攀登，台灣稱為溯溪，意為在溪中逆流而上、追溯至溪的源頭的過程，若是順游而下一般稱為溪降，溪降如遇瀑布可以玩垂降、玩滑瀑，若是溪面平緩，則可體驗漂漂河的樂趣。
現在一般流行的溯溪大多為休閒溯溪，就算不是登山好手也可以駕馭，然而溯溪終究還是一項結合徒步、涉水、攀登甚至是游泳的運動，建議需有一定體力的朋友前往挑戰，會較為適合。溯溪並沒有特殊的年齡限制，沒有經驗或者不會游泳的朋友都可以參與，不過各溯溪路線難易度不一，還是要斟酌自身情況再行前往。
由於溯溪路線不像登山步道，一路上會有指標指引，沒有熟門熟路的專業人士帶領，根本無從下手，加上溯溪需走水路，具有一定的危險性，一些看似平穩的溪流也可能暗藏危機，特別是下過雨之後，山中溪流石塊的狀況更是難以掌握，建議一般新手應透過專業教練帶領，方能確保安全，KLOOK客路就有提供豐富的溯溪方案可供體驗，詳情可至KLOOK官網查詢。
專業的溯溪一般會穿著專用的溯溪防滑鞋、具有保暖功能的防寒衣並戴上安全頭盔及護膝，另需準備繩索等工具，以攀登岩壁或渡過深潭，若是參加坊間的溯溪團，所需的溯溪裝備都會幫大家準備好，無須自行張羅，有的還會幫大家準備浮力救生衣，不會游泳的朋友也不用擔心。
前往溯溪時，建議可直接內著泳衣或是穿著方便穿脫、舒適快乾材質的衣物，亦可穿著拖鞋前往，以便更換防滑鞋，戴眼鏡的朋友，建議準備眼鏡帶固定眼鏡，以防眼鏡於溯溪途中掉落，個人使用物品亦請自行攜帶，如替換衣物、毛巾、蛙鏡、飲用水及食物(補充體力)等等。
全台十二條溯溪推薦路線
新北石門三芝溯溪｜老梅溪
老梅溪流經新北市石門區和三芝區，是台北地區不可多得的溯溪絕佳路線，老梅溪距離台北市區僅需約一小時車程，並擁有相當原始的環境及少見的冷磺泉，溯溪的時候就能聞到濃濃的硫磺味，還能體驗乳白色的冷泉，溯溪行程當中更能進行巨石攀爬、跳水、欣賞水濂洞等體驗，十分豐富有趣。
老梅溪上游沒有住家、養殖、種植等汙染，水質非常乾淨，沿途山林環境也相當原始，溯溪過程中還會經過一段約半小時的原始叢林穿越，途中更會經過老梅瀑布、老梅冷泉等著名景點，您可以盡情玩水、拍照，清涼又消暑，還可挑戰十公尺高的溪中攀岩體驗，沿途更有許多的跳水點可挑戰跳水，一躍而下徹底解放自我，保證讓您腎上腺素噴發，刺激百分百。
新北瑞芳｜半屏溪溯溪
位於東北角的半屏溪，源頭出自半屏山源頭集水區，該處未經住家、工廠或農業等汙染，水質十分清澈，隨處可見溪蝦悠遊其中，半屏溪溪流地形豐富、地勢落差大，沿途更有深潭、水泊、激流、瀑布、巨石等，可進行跳水、攀岩、垂降、瀑布攀登、瀑布溜滑梯等多種體驗挑戰，絕對是您酷熱夏日挑戰自我享受清涼的絕佳選擇。
半屏溪一路會經四個瀑布，分別為大鬼瀑布、小鬼瀑布、老鬼瀑布，最後到達半屏大瀑布，沿途山水景致壯闊美麗，還可遠眺蔚藍東北角海岸，抬頭可見郊山王者劍龍稜，半屏溪溯溪之旅更是少數從出海口開始起溯的溯溪行程，起溯行經廢棄的煉銅廠、廢煙道等遺址，讓您在溯溪之餘同時見證歷史的興盛衰敗與滄桑淒涼。
新北三峽｜中坑溪溯溪
中坑溪位於新北市三峽區，是大豹溪上游三條支流之一，中坑溪有一部分流域位在滿月圓國家森林公園內，因此溪流兩側的林地幾乎沒有受到破壞，來到中坑溪溯溪，帶您享受與大自然貼近的時光，沿途可欣賞壯麗的自然景觀，還能體驗好玩的天然滑水道，來到姊妹瀑布，更能體驗從八公尺高的瀑布垂降的刺激與樂趣。
中坑溪溯溪行程屬於初級，因地形落差相對不大，讓您可以輕鬆體驗溯溪的樂趣，一般零經驗的朋友都適合前往，相當適合親子同樂或者是初次體驗溯溪的新手，是十分熱門的入門、親子溯溪推薦路線。而除了姊妹瀑布之外，由雲心瀑布和森山瀑布組成的雲森瀑布亦是中坑溪知名的景點，亦可安排前往。
新北烏來｜加九寮溪溯溪
位於新北市烏來區的加九寮溪是烏來紅河谷旁的一條支流，也是台灣北部十分受歡迎的溯溪聖地，加九寮溪坐擁特殊的峽谷地形，造就了天然的攔沙壩、急流、深潭與小瀑布，溪谷景致原始美麗，峽谷周邊生態更是豐富，在溯溪消暑的過程中還能近距離感受台灣溪谷之美，絕對是您假日出遊消暑的好選擇。
加九寮溪就在新店烏來，鄰近台北市區，交通十分便利，溪谷的地勢亦頗為平緩，相當適合初次接觸溯溪的新手，亦適合親子同遊，溯溪過程中可以玩水、漂流，也可以逆流前行、挑戰跳水，行程中更有著名的天然大滑水道，帶您體驗野外滑瀑的刺激，安全又好玩，保證讓您玩到不想回家。
新竹尖石｜梅花溪溯溪
梅花溪位於新竹縣尖石鄉，因位於梅花村而得名，梅花溪雖然是條小支流，卻有著千變萬化的地形，沿途瀑布及深潭不斷，終點還有個高達15米以上的大瀑布，得天獨厚的絕佳地形，讓梅花溪成為新竹地區相當熱門的溯溪景點，各式各樣的天然關卡等您來挑戰，讓您充分享受溯溪的趣味與冒險。
在梅花溪的溯溪行程當中，幾乎所有溯溪會玩到的項目，舉凡跳水、垂降、深潭泳渡、地形攀登、沖瀑、攀瀑、鑽水洞等等都能一一體驗，來到終點15米高的大瀑布，更能進行垂降及跳水，十分刺激有趣。梅花溪同時鄰近新竹尖石溫泉區，溯溪結束之後可以順道去泡個美人湯好好放鬆，完美結束行程。
台中和平｜松鶴溪溯溪
松鶴溪位於台中市和平區松鶴部落，發源於唐麻丹山，為大甲溪一處支流，松鶴溪水源乾淨清澈見底，時能看見魚兒水中游，生態十分豐富，溪流地形變化多端，溯溪同時還可以見到斷木大深潭、一線小峽谷，以及知名的蝴蝶谷瀑布等景觀，帶您盡情擁抱大自然，坐擁沁涼入心的夏日溯溪體驗。
松鶴溪水質清淨超級消暑，氣氛亦十分悠閒輕鬆，相當適合親子家庭前來體驗，您與孩子可以大手牽著小手一同渡溪，也可以體驗小瀑布SPA或者攀登小瀑布，喜愛刺激的朋友可以挑戰深潭泳渡、急流上溯、攀登瀑布、高跳深潭等活動，溯溪至終點，還有壯麗的蝴蝶谷瀑布等著大家前來一探其美景。
高雄茂林｜至情谷溯溪
至情谷是高雄縣茂林鄉萬山村東南方濁口溪支流的一處溪谷，為業者獨家開發的溯溪據點，這個鮮為人知的溯溪秘境景色壯闊、風光綺麗，您可以至此體驗溯溪的樂趣與挑戰，不論是漂浮在清澈的溪水當中清涼消暑，或者體驗天然滑水道、徜徉在山林溪水間，享受與山林溪谷親近的美好瞬間。
來到至情谷體驗溯溪，得以貼近大自然，盡情放鬆，亦可體驗溯溪的冒險樂趣、挑戰自我，欲至至情谷，第一關需先溯過壯麗的濁口溪，途中還會經過一大片石盤區，有如堡疊般盤踞在溪岸的景致，看來十分壯觀，而若逢夏季水漲時，此處不易通行，想要一探至情谷，還得看看老天爺賞不賞臉呢。
屏東滿州｜七孔瀑布溯溪
七孔瀑布位於屏東縣滿洲鄉永靖村，恆春半島北方的加都魯溪中，七孔瀑布是由七層小瀑布所組成的瀑布群，一般可沿著步道一一前往瀑布，也可以選擇以溯溪的方式沿著溪流直上瀑頂，盡情享受瀑布的清涼與沿途美景。這段溪流因長期沖蝕，形成了七個深淺不一的池穴與瀑布，景致各有不同，十分值得一探。
來到七孔瀑布，您可以穿越溪水、享受沁涼瀑布及池水，盡情擁抱大自然，也能體驗滑瀑、攀登與垂降，感受腎上腺素飆升的快感，挑戰您的運動神經，徹底征服七孔瀑布。瀑布中以第三、四層最為熱門，此處池穴不大，但從池中望出去的無邊際視野，絕對讓人驚艷，第六、七層，瀑布水量較為充沛，景色亦頗為壯觀。
宜蘭南澳｜金岳瀑布溯溪
金岳瀑布位於宜蘭縣南澳鄉鹿皮溪上游，擁有優美的景色和池水，曾被譽為全台最美麗的溪谷，亦是台灣熱門的溯溪景點。金岳瀑布共有七層，第一層無須溯溪即可前往戲水，第二層則有石壁滑水道，是前往金岳瀑布必玩的天然溜滑梯，越往上層難度越高，建議專業的溯溪好手再行前往。
來到金岳瀑布溯溪，可以在天然滑水道溜上一波，徜徉於沁涼清澈的溪水之中，或者攀上峭壁、穿越湍急水流，挑戰自我體能極限，膽子大的朋友，還能爬上瀑布旁三層樓高的山崖一躍而下，體驗瘋狂的溯溪跳水，保證讓您瞬間感受到腎上腺素飆升的刺激快感。
宜蘭南澳｜那山那谷溯溪
那山那谷取名自泰雅語我的家的諧音，位於宜蘭縣南澳鄉最深山的村落金洋村，此處被群山、溪水環繞，一年四季精彩紛呈，是離幸福最近的世外桃源。若想親近美麗的那山那谷，溯溪體驗也是一個不錯的選擇，既可探索那山那谷自然的壯麗景觀，又可在清涼溪水中享受戲水樂趣，一舉兩得。
那山那谷溯溪地點位於南澳南溪附近，這個沒有名字的小溪流彷彿世外桃源一般，沿途擁有一座接著一座的小瀑布，生態魚況豐富，您可以逆流而上溯行探索這個鮮為人知的秘密景點，沿著峽谷、深潭，挑戰溪流進行溪行冒險，徹底征服野性小溪，還能進行刺激的跳水活動，挑戰您的懼高神經。
花蓮秀林｜砂婆礑溪溯溪
砂婆礑溪位於花蓮縣秀林鄉，是美崙溪源頭之一，也是花蓮市重要的水源地，砂婆礑溪鄰近花蓮市區，開車只要15分鐘即可抵達，此處風景秀麗、水質清澈透明，加上溯溪難易度適中，相當適合一般大眾前往體驗，也讓砂婆礑溪成為了遊客至花蓮溯溪的第一首選。
砂婆礑溪的溯溪路線較短且較為平穩，不會消耗太多體力，相當適合初次接觸溯溪的朋友，一路上有著許多好玩的地形，也有潭水可供戲水，讓您盡情感受大自然的風貌與美麗，在行程中一樣能體驗溯溪必玩的跳水活動，您可以挑戰從高處一躍而下越入深潭的刺激，充分感受溯溪跳水的樂趣。
台東卑南｜桑樹溪溯溪
桑樹溪位於台東縣卑南鄉，從台東市區開車過去，不用半小時時間即可抵達，桑樹溪附近幾乎沒有住家或工廠，溪水相當乾淨清澈，來到人跡罕至的桑樹溪溯溪，讓人彷彿置身於世外桃源，您可以盡情領略溪流河岸風光，還可以攀爬巨石峭壁、深入瀑布深潭，享受刺激有趣的溯溪冒險。
來到桑樹溪清涼溯溪，可以體驗清涼漂漂河，也可以在瀑布深潭游泳玩水，望著翠綠深潭上垂掛著銀白瀑布，讓您頓時忘卻了塵世煩憂，沉醉在大自然的懷抱當中，而在體驗溯溪之餘，來到這個魯凱族部落秘境，還能順道至歷史悠久的魯凱族東興部落參觀，認識魯凱族迷人的文化，來上一場收穫滿滿的溯溪文化之旅。
全台溯溪推薦路線眾多，大家可以從中挑選合適的方案前往，這個夏天，就投入溪谷瀑布的懷抱之中，徹底體驗清涼、忘卻塵世煩惱。
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